Herzlich willkommen
wir unterrichten in kleinen Gruppen, um auf jede(n) Teilnehmer(in) eingehen zu können und einen guten Abstand zwischen den einzelnen Teilnehmer(innen) zu gewährleisten.
Wir bitten Dich um eine verbindliche Anmeldung im Vorfeld.
Unser Yogastudio "my yoga weinheim"
mit Blick über die Rheinebene bietet Dir perfekte Wohlfühlatmosphäre zum Abschalten und Auftanken. Die Yogamatte wartet auf einem Schaffell auf einem Holzboden im Winter mit Fußbodenheizung) auf Dich. Auch Decken und Kissen sowie andere Hilfsmittel sind vorhanden. Du brauchst nichts mitbringen, - einfach vorbeikommen!
Wir unterrichten individuell, in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern folgende (Yoga) Richtungen:
Hatha Yoga, Pilates, BodyArt, Hormonyoga, Business Yoga, Yoga für den Rücken, Achtsamkeitsübungen, Meditation, MBSR Kurse
Du suchst nach einem passenden Kurs für Dich?
Unsere Kursangebote findest du unter der Rubrik "STUNDENANGEBOTE" (scrolldown)
Bei Fragen rufe uns gerne an. Tel 01629807642
GOOD NIGHT YOGA
sanfte Yin Yoga mit Meditation und Atemübungen mit Mareike
donnerstags 19.45 -21.15 Uhr
Mit Goodnight Yoga tauchst du in die Welt der Stille, Ruhe und Gelassenheit ein. Erlebe eine ruhige Yogapraxis, in der wir nach einem langen Tag den Körper noch einmal sanft mobilisieren und das Nervensystem herunterfahren. Verspannungen und Beschwerden nach einem langen Tag werden gelindert und das Bewusstsein für einen entspannten Abend und eine ruhige Nacht gefördert.
Durch Atemübungen, langen Dehnungen und einer ausgiebigen Endentspannung kannst du wunderbar loslassen. Entspanne dich hierbei bei ruhigen und sanften Yin Yogahaltungen und lerne deine Atmung neu kennen und begegne deinen Gedanken achtsam und positiv bei deiner Meditation. Halte bei ruhigen Klängen dein Gedankenkarussell an und verbessere deinen Umgang mit Stress, sodass du dich schneller entspannen und besser abschalten kannst. Erlerne in entspannter Atmosphäre verschiedene Meditationstechniken, lerne deine Atmung bei Atemübungen kennen und bewege deinen Körper in sanften und ruhigen Yogaübungen.
HORMONYOGA TAGESSEMINAR
- nächstes Seminar findet im Frühjahr 2025 statt
10.00 Uhr bis ca. 16.30 Uhr
min. 4 max. 6 Teilnehmer
Kostenbeitrag: 150,-- Euro
inclusive vegetarisches Mittagessen, Tee und Unterrichtsmaterial
bei Interesse kannst du Dich gerne auf die Warteliste aufnehmen lassen. Schicke uns einfach eine e-mail
MBSR Seminar
Im Februar 2025 starten wir einen ca. 8 Wöchigen MBSR Kurs mit Christiane (mittwochs 18.30-21.00 Uhr)- Hierzu wird es am 5.2.2025 ein Orietierungstreffen geben. Bei Interesse freuen wir uns über eine kurze Nachricht.
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Was ist Yoga eigentlich?
YOGA ("Einheit") ist ein in Indien vor Jahrtausenden entwickeltes und bewährtes Übungssystem der Achtsamkeit. Es umfaßt eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und beschreibt auch eine Lebenseinstellung. YOGA fördert die Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonisierung des Lebens. Es erweitert das Bewußtsein und kann Fähigkeiten wie Intuition und Kreativität aktivieren und fördern. Yoga ist ein Weg des Erwachens, eine Wissenschaft der Gesundheit, ein persönlicher Entwicklungsweg.
....durch Entspannung neue Erfahrungen sammeln:
vollkommende Entspannung ist ein Grundbestandteil des Yoga. Zu lernen, nach und nach alle Muskeln zu entspannen, die Atmung zu verlangsamen und sämtliche geistigen Prozesse zur Ruhe zu bringen ist eine Erfahrung, die Dir helfen kann, wieder zu Dir selbst zu finden. Bei vielen stressbedingten Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität oder ein zu hoher Blutdruck, kann sich die Fähigkeit der vollkommenden Entspannung ausgesprochen lindernd auf all diese Beschwerden auswirken.
....mit Emotionen und Gefühlen umgehen zu können:
oftmals ist man Gefühlen und Emotionen völlig ausgeliefert. Dies kann dann Stress, Enttäuschung und Entmutigung verursachen. Gelingt es Dir aber, den Grund für Deine Gefühle und Emotionen zu erkennen und klarer damit umzugehen, können diese im Gegenteil zu Mitteln werden, wieder Schwung und Lebensfreude in den Alltag zu bringen - YOGA ist ein Weg mit Herz...
Um all dies zu erreichen, gibt YOGA die Verantwortung jedem einzelnen.
Nur Du selber kannst etwas tun, um Dein Leben zu verbessern.
Im YOGA zählen allein die eigenen Erfahrungen. Die Überzeugungen und Grenzen eines jeden einzelnen werden vollauf respektiert.
Probiere es einfach aus, -
Wir laden Dich von ganzem Herzen ein.